Manual do usuário OREGON SE200

[. . . ] Pressione SET para ligar ou desligar o alarme. Logo que as pilhas forem colocadas o transmissor e o receptor começam a transmitir e a receber sinais. Com as pilhas, ambos os aparelhos podem ser usados no corpo ou colocados a uma distância eficaz de 76 cm (30 polegadas). [. . . ] Voltar a colocar a tampa do compartimento. Os limites superior e inferior do ritmo cardíaco são calculados ao multiplicar o seu RCM pela percentagem da zona de treino selecionada. Aquecer antes de começar, selecione a zona de treino mais conveniente para o seu estado físico. Exercite regularmente, 20 to 30 minutos cada vez, três a quatro vezes por semana para ter um sistema cardiovascular saudável. Há três zonas de treino, conforme descrito abaixo: ZONAS DE TREINO Manutenção da Saúde RCM % 65 - 78% DESCRIÇÃO A zona de menor intensidade de treino. bom para principiantes e para quem quer fortalecer o sistema cardiovascular. Aumenta a força e a resistência ao esforço Trabalha dentro da capacidade que o corpo tem de absorver oxigénio, queima mais calorias e pode durar mais tempo. Trabalha ao nível o acima da capacidade de o corpo absorver oxigénio, desenvolve mais os músculos e não pode durar muito tempo. NOTA Cuidado em não tocar nos dois contatos, pois há risco de choque. Se tiver dúvidas sobre este procedimento consulte o seu vendedor. Se o relógio não receber nenhum sinal do transmissor depois de 5 minutos, o SE200 regressará ao modo anterior. Relógio em tempo real: opção 12/24 horas com hora minuto/segundo Cronómetro: Ritmo cardíaco: Limite superior: Limite inferior: Corrente: 00:00:00 até 29:59:59 (h: m: s) 30 - 240 bpm 80 - 240 bpm 30 - 220 bpm Relógio 1 pilha CR2032 3V Faixa do peito 1 pilha CR2032 3V Temperatura de funcionamento: Temperatura de conservação: Resistência à água : -20°C até +60°C (-4°F até 140°F) Até 50 metros (164 pés) sem utilizar os botões -10°C até +50°C (14°F até 122°F) Anaerobische Training 78 - 90% NOTA Se não receber nenhum sinal ou a medição estiver Sempre que superar os limites, ( ) piscará ) piscará Se descer abaixo de seus limites, ( AVISO Determinar a sua zona individual de treino é uma etapa delicada da sua progressão para um treino eficaz e sem perigos. Consulte o seu médico ou profissional de saúde para o ajudar a determinar o seu ritmo cardíaco máximo, os seus limites superior e inferior, a freqüência dos seus treinos e a duração apropriada à sua idade, condição e objetivos específicos. Este produto foi projetado para oferecer a você anos de serviço se manuseado adequadamente. Não expor a unidade à força extrema, choque ou flutuações de temperatura. não mexa nos componentes internos. Não misture pilhas novas com velhas ou pilhas de tipos diferentes. Alterações não autorizadas podem invalidar seus direitos de uso do producto. [. . . ] A posição do transmissor afecta o seu desempenho. Desloque o transmissor ao longo da banda elástica para uma melhor transmissão. Evite áreas do peito com muito pêlo. [. . . ]