Manual do usuário SUUNTO T6C

[. . . ] pt Manual do utilizador 1 2 MODOS E VISUALIZAÇÕES Time (Hora) Training (Treino) visualização 1* Training (Treino) visualização 2* linha 1: data linha 2: hora visualizações: · dia da semana · segundos · hora dupla · altitude linha 1: cronóm linha 2: frequência cardíaca visualizações: · frequência cardíaca média · calorias · EPOC · tempo da volta · training effect linha 1: distância linha 2: velocidade visualizações: · altitude · subida · velocidade média · cronóm · descida *) definições padrão 1 Introdução . 8 3 Definições antes do treino . 10 3. 1 Definições pessoais . 10 3. 1. 1 Frequência cardíaca máxima . [. . . ] Antes de a utilizar, recomendamos a execução de um teste de exercício com o monitor de frequência cardíaca e faixa sob a supervisão de um médico. O exercício pode implicar algum risco, especialmente para as pessoas que não estão habituadas a esforço físico. Recomendamos vivamente que consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercício regular. pt 4. 2 Utilizar temporizadores O temporizador de intervalos permite-lhe definir diferentes intervalos temporizados. Esta função é útil em intervalos de tempo entre períodos de actividade e descanso. Temporizador de intervalos O temporizador de intervalos permite-lhe definir diferentes intervalos temporizados. Esta função é útil em intervalos de tempo entre períodos de actividade e descanso. Para além de alertar em intervalos de tempo seleccionados, o Suunto t6c grava informações de volta para cada intervalo. Temporizador de aquecimento O aquecimento destina-se a distinguir um período de aquecimeno separado no início do treino. Os dados medidos durante o aquecimento são armazenados na memória do dispositivo. Com o Suunto t6c, pode iniciar a sessão de treino com um aquecimento e passar para o treino normal ou treino de intervalo. 25 Temporizador decrescente O temporizador decrescente funciona como um temporizador de arranque. Ele mede o tempo restante e, depois de atingor zero, alerta-o quando a contagem decrescente tiver atingido zero, e começa automaticamente o temporizador/registo. Utilize o temporizador decrescente, por exemplo, para excluir a sessão de aquecimento do registo de treino. NOTA: O tempo de contagem decrescente máximo é de 59 minutos e 59 segundos. Definição interval warm up countd Valor 00. 00 00. 00 00. 00 Descrição Temporizador para treino de intervalo Temporizador para um período de aquecimento Contagem decrescente para início do temporizador Para definir os temporizadores: 1. No menu de definições, seleccione TRAINING (Treino). Aceda a TIMERS (Temporizadores) com [Lap +] e [Light -], e seleccione com [Mode]. Percorra os temporizadores com [Lap +] e [Light -], e seleccione um temporizador com [Mode]. Active ou desactive o temporizador com [Lap +] e [Light -], e confirme com [Mode]. 26 5. Altere os valores com [Lap +] e [Light -] e aceite com [Mode]. Prima [Start Stop] para sair. pt 4. 3 Utilizar Training Effect O Training Effect (TE) é uma funcionalidade exclusiva do Suunto t6c que mede o efeito real de um treino no seu fitness físico. Com o Training Effect, pode ter a certeza que os treinos têm o resultado esperado. Existe uma diferença significativa entre a zona de frequência cardíaca (intensidade de treino temporário) e o Training Effect (carga total de um treino). No treino em zona, tente manter a frequência cardíaca num determinado nível durante todo o treino. [. . . ] Não desmonte nem tente efectuar reparações no dispositivo. Proteja o dispositivo de choques, contacto com objectos afiados ou duros, temperatura elevada ou exposição prolongada à luz solar directa. Guarde o dispositivo num ambiente limpo e seco à temperatura ambiente. Não coloque o dispositivo num local onde possa ser danificado por objectos duros. Remover riscos Utilize Polywatch para remover pequenos riscos do visor. [. . . ]