Manual do usuário GARMIN FORERUNNER 220

[. . . ] Forerunner 220 Manual do Utilizador Outubro 2013 190-01632-34_0A Impresso em Taiwan Todos os direitos reservados. Ao abrigo das leis de direitos de autor, este manual no pode ser copiado, parcial ou integralmente, sem autorizao por escrito da Garmin. A Garmin reserva-se o direito de alterar ou melhorar os seus produtos e de efectuar alteraes no contedo deste manual, no sendo obrigada a notificar quaisquer indivduos ou organizaes das mesmas. Visite www. garmin. com para obter as actualizaes mais recentes, assim como informaes adicionais sobre a utilizao deste produto. [. . . ] Os registos pessoais incluem o seu melhor tempo em relao a vrias distncias tpicas e corrida mais longa. ? Sensores ANT+? 3 Se o monitor de ritmo cardaco tiver um adesivo de contacto , humedea o adesivo. ?4 Envolva a correia volta do peito e prenda o gancho da correia argola . ? 3 Se sabe qual o seu ritmo cardaco mximo, pode utilizar a tabela (pgina8) para determinar a melhor zona de ritmo cardaco para os seus objetivos fsicos. ?Se o desconhece, use uma das calculadoras disponveis na Internet. ?Alguns ginsios e centros de sade podem disponibilizar um teste que mede o ritmo cardaco mximo. ?O ritmo cardaco mximo padro 220 menos a sua idade. ? Sugestes no caso de dados incorretos do monitor de ritmo cardaco Se os dados do monitor de ritmo cardaco estiverem errados ou no aparecerem, pode tentar estas sugestes. ?Volte a humedecer os eltrodos e o adesivo de contacto. ?Pode utilizar gua, saliva ou gel de eltrodos. ?Lave a correia a cada sete utilizaes (pgina7). ?Vista uma camisola de algodo ou molhe a sua camisola, se tal for adequado sua atividade. ?As fibras sintticas podem entrar em contacto com o monitor de ritmo cardaco e criar eletricidade esttica, interferindo desta forma com os sinais cardacos. ?Afaste-se de elementos que possam interferir com o seu monitor de ritmo cardaco. ?Tais elementos podero ser campos eletromagnticos fortes, alguns sensores sem fios de 2, 4 Ghz, linhas de alta tenso, espelhos eltricos, fornos, micro-ondas, telefones sem fios de 2, 4 Ghz e pontos de acesso LAN sem fios. ?Substituir a bateria (pgina7). ? Os logtipos Garmin devem ficar virados para cima. ?Depois de colocar o monitor de ritmo cardaco, este fica ativo e comea a enviar dados. ?Dica: se os dados relativos ao ritmo cardaco forem imprecisos ou no aparecerem, consulte pgina4. ? 5 Coloque o dispositivo a uma distncia de menos de 3m Definir as suas zonas de ritmo cardaco O dispositivo utiliza as suas informaes de perfil do utilizador a partir da configurao inicial para determinar as suas zonas de ritmo cardaco predefinidas. ?Para obter dados de calorias mais precisos durante a sua atividade, defina o seu ritmo cardaco mximo. ?Tambm pode definir manualmente cada zona de ritmo cardaco e introduzir o seu ritmo cardaco em repouso. ?1 Selecione Menu > Definies > Perfil do utilizador > Zonas de ritmo cardaco > Baseado em. ?Selecione BPM para visualizar e editar as zonas em batimentos por minuto. ?Selecione % do ritmo cardaco mximo para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu ritmo cardaco mximo. ?Selecione %RCR para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem da sua reserva de ritmo cardaco (ritmo cardaco mximo menos ritmo cardaco em repouso). ?3 Selecione Ritmo cardaco mximo e introduza o seu ritmo cardaco mximo. ? [. . . ] Ritmo Mdio: o ritmo mdio da atividade atual. ?Tempo da volta: o tempo cronometrado na volta atual. ?Zona de ritmo cardaco: intervalo atual do seu ritmo cardaco (1 a 5). ?As zonas predefinidas baseiam-se no seu perfil do utilizador e no seu ritmo cardaco mximo (220 menos a sua idade). ? Ver informaes do dispositivo Pode ver a ID da unidade, verso do software, verso do GPS e informao do software. ? [. . . ]