Manual do usuário KOMPERNASS KH 600 PRECISION MITRE SAW

[. . . ] Alimentación / tipo de pila: Peso máximo del usuario, en kilogramos: Cuentapasos en pantalla: Duración del entrenamiento en pantalla, en minutos: Calorías en pantalla, en kcal: Velocidad en pantalla, en pasos/minuto Largo máximo del extensor, en cm: Dimensiones (largo x ancho x alto), en cm: Peso, en kg: Ámbitos de aplicación: H = Precisión: 1 x 1, 5 V (Micro/AAA/LR03) 100 0 ­ 9999 00:00 ­ 99:59 0 ­ 9999 0 a 9999 185 52 x 52 x 24, 5 9, 1 ámbito casero C Componentes fornecidos Uso conforme o destino Conformidade Avisos de segurança Montar e instalar Regular a altura de subida Instruções para o exercício Usar o minicomputador Ao entregar o aparelho a terceiros, entregue também o manual. ­ Swing Stepper ­ 2 pés de plástico ­ 2 parafusos de chapa de fenda em cruz ­ 1 chave de fendas em cruz ­ Parafuso de ajuste ­ Minicomputador ­ Pilha, tipo AAA LR03 ­ 2 fitas elásticas ­ Este manual de instruções Carga máxima: O stepper foi concebido para pessoas com um peso máximo de 100 kg. Deve ter-se cuidado em não deixar sobressair os dispositivos de ajuste, visto que estes podem interferir com o movimento do utilizador. O stepper deve ser instalado numa zona em que haja espaço suficiente para realizar os exercícios. [. . . ] Não deve usar o equipamento se se sentir mal ou se sofrer de outras doenças. Não exercite directamente a seguir às refeições, no caso de sentir fadiga ou cansaço ou na presença de outros indicadores susceptíveis de serem agravados pela prática de exercícios. Durante o treino, preste atenção aos sinais do seu corpo. Interrompa o treino, quando notar os seguintes sintomas: dores (de cabeça), dificuldades de respiração, batimento irregular do coração, falta de ar extrema, atordoamento, tonturas e náuseas. O treino intenso da aptidão física esforça o seu corpo inteiro. Por isso, aumente lentamente a intensidade dos exercícios e faça intervalos suficientes. Exercite primeiramente a um nível que não seja tão esgotante. Ao fim de algumas semanas poderá então ampliar o exercício. Para tal, recomenda-se proceder segundo o ritmo seguinte: 3 dias seguintes de exercício 1 dia de intervalo 2 dias seguidos de exercício 1 dia de intervalo Preveja tempo suficiente para a prática dos exercícios e inclua uma fase de aquecimento e de recuperação no seu programa de treino. Antes de praticar exercícios, é recomendável preparar os músculos através de exercícios de alongamento. Estes reduzem o risco de lesões e aumentam o êxito dos exercícios. Depois tire o pé do pedal inclinado para cima e pouse-o no chão. Se pretender visualizar todos os dados de treino sequencialmente, prima o botão MODE as vezes necessárias até o campo TMR piscar. Pode introduzir um ou mais objectivos: ­ Duração de treino (TMR) ­ Quantidade dos passos (REPS) ­ Desgaste calórico (CAL). Mantenha o botão MODE premido até até que na segunda linha do visor apareça 0:00 (TMR) e o primeiro 0 pisque (aprox. Para indicar uma duração de treino, premir o botão MODE as vezes necessárias, até que o visor apresente a duração desejada em minutos. Aguardar alguns segundos, até que o visor apresente o próximo modo (REPS). O visor conta os valores préajustados, a nível decrescente, até zero. Quando o objectivo ajustado for alcançado, o computador não continua a contar por, aprox. O equipamento também pode ser usado sem minicomputador. No entanto, o mostrador do minicomputador, uma vez que informa sobre o decurso dos exercícios praticados até ao momento, pode ajudálo a planear os exercícios de uma forma mais efectiva. o stepper corresponde à classe de exactidão C. [. . . ] Devido a estas variações podem ocorrer ocasionalmente resultados de medição divergentes, que, no entanto, não prejudicam a segurança do produto. Ao puxar as fitas elásticas, preste atenção em segurar os punhos sempre na horizontal. Caso contrário, podem surgir cargas transversais nos ganchos para as cintas de fixação. Não flexionar os punhos, sob pena de serem sobresforçados. [. . . ]