Manual do usuário POLAR RS200

[. . . ] 17928536. 00 ESP/PRT A PRT 17928536. 00 ESP/PRT A Manual del Usuario Polar RS200TM Polar RS200sdTM Manual do Utilizador Polar RS200TM Polar RS200sdTM ESP GUIA DE REFERÊNCIA RÁPIDA DO RS200 / RS200sd Visualizar o menu Rápido. Visualizar informações pormenorizadas e a longo prazo das sessões de exercício. Modo File (Ficheiro) Alterar, por exemplo, definições do exercício ou dados pessoais. Realizar o Teste de Fitness Polar e visualizar a evolução a longo prazo. [. . . ] A FCmax é o número mais elevado de batimentos cardíacos por minuto durante o esforço físico máximo. A FCmax também é útil para determinar a intensidade do exercício. O método mais exacto para determinar a sua FCmax é realizar uma prova de esforço. 9. Heart Rate · HR max (FCmax) · HR sit (FCsnt) Valor da frequência cardíaca na posição de sentado (FCsnt) A FCsnt é utilizada para calcular o consumo de energia. Para determinar facilmente a FCsnt , coloque o transmissor, sente-se e não execute qualquer actividade física. Após dois ou três minutos, prima o botão Vermelho no modo Time para visualizar a frequência cardíaca. Para calcular a FCsnt com mais exactidão, repita o procedimento várias vezes e calcule a média. 48 PRT PRT 49 Consumo máximo de Oxigénio (VO2max) O VO2max é utilizado para calcular o dispêndio de energia. O VO2max é a capacidade máxima do organismo para consumir oxigénio durante o esforço máximo. Também é conhecido como a capacidade aeróbica máxima ou absorção máxima de oxigénio. O VO2max é um determinante da boa forma aeróbia (cardiovascular) comummente utilizado. A boa forma aeróbia está relacionada com o nível de funcionamento do seu sistema cardiovascular no transporte e utilização do oxigénio no organismo. A forma mais precisa de medir o seu VO2max é através de uma prova de esforço. Se souber o valor exacto da absorção máxima de oxigénio determinada através de testes adequados, seleccione esse valor. Se não souber o valor deste parâmetro, pode determinar um valor idêntico, o OwnIndex, realizando o Teste de Fitness. Para obter mais indicações consulte a página 65. 4. 4 DEFINIÇÕES GERAIS No modo General Settings (Definições Gerais) pode visualizar e alterar as definições gerais. As diversas funções permitem-lhe tratar os dados no computador de corrida. No modo Time, prima os botões / até visualizar Settings. Seleccione General e confirme com o botão Vermelho. Siga os passos referidos a seguir: GENERAL (Geral): Sound (Som) Keylock (Bloqueio dos botões) Help (Ajuda) Units (Unidades) Language (Idioma) Sleep (Hibernação) Indicação no visor: 4. Sound (Som) · Volume Vol 2 / Vol 1 / Off (Desligado) · TZ Alarm (Alarme da zona-alvo) On (Ligado) / Off (Desligado) Prima / para definir e o botão Vermelho para aceitar Nível de actividade O nível de actividade é uma avaliação do seu nível de actividade física. Seleccione a alternativa que melhor descreve o volume total e intensidade da sua actividade física nos últimos três meses. · Top (Máxima) Pratica regularmente exercício físico intenso, pelo menos, 5 vezes por semana. [. . . ] X X X X X X Tomar banho e nadar Mergulho em apneia (sem garrafas de ar) Mergulho autónomo (com garrafas de ar) Características de resistência à água Salpicos, chuva etc. Mínimo para tomar banho e nadar Para uso frequente na água mas não para mergulho autónomo 78 PRT PRT 79 12. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR UNIDADE DE PULSO Duração da pilha: Média de 2 anos, em utilização normal (1h/ dia, 7 dias por semana) Tipo de pilha: CR 2032 Temperatura de funcionamento: -10 °C a +50 °C / 14 °F a 140 °F Material do bracelete: Poliuretano Material da tampa posterior e da fivela do bracelete: Aço inoxidável conforme à Directiva 94/27/EU e suas alterações 1999/C 205/05, sobre a libertação de níquel a partir de produtos destinados a entrar em contacto directo e prolongado com a pele. Relógio Precisão: superior a ± 0, 5 segundos / dia, a uma temperatura de 25 °C / 77 °F TRANSMISSOR Tipo de pilha: CR 2025 Selo da pilha: Selo de 20, 0 x 1, 0 de FPM Duração da pilha: Média de 2 anos (1h/ dia, 7 dias por semana) Temperatura de funcionamento: -10 °C a +50 °C / 14 °F a 122 °F Material do conector: Poliamida Material da tira: Poliuretano, poliamida, nylon, poliéster e elastano SENSOR DE PÉ S1 Temperatura de funcionamento: -10 °C a +50 °C / 14 °F a 122 °F Pilha: uma pilha AAA Duração da pilha: média de 20 horas de utilização Peso: 62 g / 2, 2 oz (sem a pilha) Precisão: ±3% ou melhor após calibração, em condições de estabilidade. [. . . ]